Милые девушки!

Рада сообщить вам, что к нам  в гости из Кобленса едет учитель рейки и просто замечательная девушка Виктория Вальтер! На этот раз Вика привезет нам ряд медитаций, которые как нельзя лучше, подходят к нашей теме осени - поры отпускания!

И так вот что нас ждет:

11 октября 2014

12:00- 13:00 или до 13:30

Медитация отпускания гнева и агрессии.

Так уж заведено в нашем обществе - думать, что гнев и агрессия это негативные качества человека, что это плохо и никто не говорил нам, что это нормально. А поэтому когда мы сердиты и злы, мы боимся этого состояния. И мы стараемя подавить эти эмоции и  направляем их внутрь себя. Таким образом мы сами себе создаём  психологические проблемы. Гнев - это очень сильная эмоция, это энергия, а также это защитная реакция и она вполне нормальна. Если человек злится и по какой-то причине не имеет возможности или желания выразить это, то эта энергия направляется внутрь человека и начинает разъедать его. И лучший способ избавиться от накопившегося гнева - это выпустить его.

Именно этим мы и займёмся на этой медитации.  Приглашаю всех желающих на эмоциональную медитацию, где не будет риска уснуть, но будет риск встретиться с самим собой.  Вы узнаете себя с другой стороны и вам это однозначно понравится. Предлагаю вам стать немного безумным, сойти с ума и направить свой взгляд внутрь себя! А также нам всем предоставится возможность помочь друг другу смело встретиться со своим гневом, попращаться с ним, посмотреть на мир совершенно другими глазами и окунуться в энергию любви! Вместе мы можем так много....вы в этом убедитесь сами!

16:00-17:05 

Медитация "Мандала"

Мандала — одна из самых удачных медитационных техник из коллекции Ошо.  Воздействие этой техники столь благотворно, что по своей разумной эффективности ее можно противопоставить главному стратегическому бренду Ошо — Динамической медитации.

Медитация Мандала — мощная техника катарсиса, которая создает энергетический круг, результатом чего является центрирование. В ней четыре стадии, по пятнадцать минут в каждой.

Первая стадия — 15 минут

С открытыми глазами бегите на одном месте, начинайте медленно и постепенно ускоряйтесь. Поднимайте колени, насколько это возможно, вверх. Глубокое и частое дыхание направит энергию внутрь. Забудьте о разуме и теле и продолжайте.

Вторая стадия — 15 минут

Сядьте с открытыми глазами и открытым и расслабленным ртом. Не резко вращайте верхней частью туловища (от талии), подобно тростнику, раскачиваемому ветром. Чувствуйте, как ветер раскачивает вас из стороны в сторону, вперед и назад. Это принесет ваши проснувшиеся энергии в центр пупка.

Третья стадия — 15 минут

Лежа на спине, откройте глаза и не двигая головой, вращайте глазами по часовой стрелке. Пусть они полностью вращаются в глазных впадинах, как если бы вы следили за секундной стрелкой гигантских часов, но настолько быстро, насколько возможно. Важно, чтобы рот оставался открытым, а челюсти расслабленными, дыхание — мягкое и ровное. Это принесет ваши центрированные энергии в третий глаз.

Четвертая стадия — 15 минут

Закройте глаза и будьте неподвижны.

18:00-19:00 

Кундалини медитация

Кундалини медитация даёт возможность очищения, расслабления и способности чувствовать, поможет вам приблизиться к внутренней гармонии! Эта медитация, лишь подготовка к основной медитации - в тишине. Только тогда, когда вы готовы, вы сможете слиться с тишиной и стать одним целым!

ПЕРВАЯ СТАДИЯ: 15 минут.

Расслабьтесь! Дайте вашему телу освободиться от всего ненужного. Тряситесь! Пусть ваше тело начнёт естественную тряску! Раскрепоститесь! Почувствуйте, как энергия течёт по вашему телу! Сбрасывайте с себя всё лишнее!!!

ВТОРАЯ СТАДИЯ: 15 минут.

Танцуйте! Дайте волю своим движениям и своему телу! Танцуйте так, как никогда ещё не танцевали! Двигайтесь! Ловите потоки музыки и слейтесь с ними воедино!

ТРЕТЬЯ СТАДИЯ: 15 минут.

Закройте глаза и будьте неподвижны, сидя или стоя, свидетельствуя обо всем, что происходит снаружи или внутри.

ЧЕТВЕРТАЯ СТАДИЯ: 15 минут.

Продолжая оставаться с закрытыми глазами, ложитесь и будьте неподвижны.

12 октября 2014

10:00-11:00  

Медитация "Натарадж"

Это 65 минутная медитация-танец, состоящая из трех стадий, сопровождающаяся специально созданной для этой медитации музыкой.

Исчезновение в танце, затем расслабление в тишине и неподвижность – такова внутренняя суть этой техники.

«Забудь о танцоре, о центре эго; стань танцем. Такова эта медитация. Танцуй настолько глубоко, чтоб ты полностью забыл что это «ты» танцуешь, и начни чувствовать, что ты – танец. Разделение должно исчезнуть; тогда это становиться медитацией.

Если разделение присутствует, тогда это просто физкультура – это хорошо, полезно для здоровья, но это нельзя назвать духовным. Это всего лишь простой танец. Сам по себе танец – дело хорошее. После него ты почувствуешь себя свежим, молодым. Но это еще не медитация. Танцор должен продолжать танцевать, пока не останется только танец… Не оставайся в стороне, не будь сторонним наблюдателем. Участвуй!

И будь игрив. Помни, слово «игривый» всегда со мной, это основа основ.» Ошо

Первая Стадия: 40 минут

С закрытыми глазами, танцуй как одержимый. Позволь твоему подсознанию полностью завладеть тобой. Не контролируй своих движений, не наблюдай за тем, что происходит. Просто будь тотальном в танце.

Вторая Стадия: 20 минут

Держа глаза закрытыми, сразу же ляг. Будь в молчании и неподвижен.

Третья Стадия: 5 минут

Танцуй, празднуй и наслаждайся.

Что взять с собой:

- коврик или плед, небольшую подушку ( примерно  40X40, так чтобы было удобно вам её держать в руках и при этом не зашибить ненароком соседа :))) (Подушка нужна на первую медитацию по поводу гнева)

- удобную одежду, не стесняющая движения,  свежие носочки :)

- воду

- хорошее настроение и правильный настрой :) 

Стоимость каждой медитации 6 евро, при посещении двух и более 5 евро.

Девушки, обратите внимание, что  места ограниченны, поэтому предварительная запись обязательна.

По вопросам записи и адреса проведения обращайтесь по телефону: +49 1777 02 38 96 Ирина

либо пишите: ksebe.club@gmail.com