Динамическая медитация

Когда Вы в последний раз осознанно доверяли своему телу, своему потоку эмоций? Когда в последний раз Вы позволяли себе насладится моментом? Когда в последний раз Вы переставали контролировать себя, свои чувства и эмоции? Может быть время пришло?

Динамическая медитация позволит Вам окунуться внутрь себя, обратиться к себе-ребёнку и побыть уникальными, на полную катушку сумасшедшими! Станьте безумными, кричите, прыгайте, вопите, почувствуйте взрыв эмоций! Сосредоточьтесь на происходящем, наблюдайте за своими изменениями! Посвятите немного времени открытию себя, нового и столь многогранного человека! Давайте вместе окунёмся в мир, где можно просто быть! Быть и наслаждаться моментом!

Динамическая медитация состоит из 5 стадий:

1. Стадия (10 минут):

Дышите хаотично через нос. Каждый раз концентрируйтесь на выдохе. Ускоряйте своё дыхание настолько быстро, на сколько это возможно, пока Вы не станете самим дыханием. Пусть ваше тело естественным образом помогает Вам. Вы почувствуете, как энергия начинает подниматься по вашему телу, контролируйте её.

2. Стадия (10 минут):

Позвольте себе взорваться! Отключите свой ум! Кричите, орите, визжите и вопите, прыгайте, топайте, хлопайте! Выплесните себя наружу, пусть всё ненужное покинет вас! Сойдите с ума! Двигайтесь и позвольте своему телу самому решить, как оно это сделает! Доверьтесь себе! Станьте ребёнком и просто проживайте в сумасшествии этот момент!

3. Стадия (10 минут):

Прыгайте с поднятыми руками, опускаясь на полную стопу, со словами "Ху, Ху, Ху, Ху". 

Старайтесь произнести этот звук на столько глубоко, на сколько это возможно!

4. Стадия (15 минут):

Остановитесь! Станьте свидетелем происходящего с вами! Прислушайтесь к своему телу!

5 Стадия ( 15 минут):

ТАНЦУЙТЕ! Празднуйте! Радуйтесь! Выразите через танец вашу благодарность! Пропитайте всё вокруг своей любовью! Отдайтесь танцу до конца! Пусть ваше тело ведёт вас! Доверьтесь ему!

Станьте немного безумными!